Sėdėdama judriame Frankfurto oro uoste ir turėdama daugiau nei 4 valandas iki kito skrydžio, nejučia pradėjau galvoti apie NLP metodą, kurį galima apibūdinti kaip rėmelio dydžio keitimą – plėtimą arba siaurinimą. Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo niekaip nesusiję, bet pabandysiu paaiškinti, kaip ši idėja man atėjo į galvą.

Man oro uostas visada buvo kažkokia stebuklinga, mistinė vieta. Stebint visus tuos kylančius ir besileidžiančius lėktuvus, šią neįtikėtiną struktūrą ir procesus, kurie iš tikrųjų sudaro didžiulę sistemą, protas ne visada geba tai aprėpti – kaip nuostabiai sudėtinga tai atrodo! Jau daugiau nei metus laiko televizorių žiūriu labai retai, bet kai tik galiu, visada padarau išimtį ir pažiūriu savo mėgstamą laidą apie oro uostų saugumą. 

Jei pabandysite suprasti, kaip veikia šis milžiniškas mechanizmas (jei neturite nieko bendra su aviacija), labai greitai gali įsiskaudėti galvą. Tačiau jei įsižiūrėsite atidžiau, pamatysite, kad kiekvienas darbuotojas turi tam tikrą tikslą, konkrečią užduotį, kad visa tai įvyktų. Viskas svarbu, net mažiausi žingsneliai, mažiausios pastangos užtikrina, kad toks didelis statinys kaip oro uostas ir toliau veiktų nepriekaištingai.

Ir todėl lygiai taip pat, kaip oro uostas kaip visuma atrodo per daug pribloškiantis, kad jį suprastume, tas pats galioja ir nekasdieniškoms, sudėtingoms mūsų gyvenimo situacijoms. Jei bandysite viską suvokti iš karto, greičiausiai nusivilsite. Štai čia iš tikrųjų galime pasinaudoti rėmelio siaurinimo arba priartinimo metodu ir pradėti valgyti didelį dramblį po kąsnelį. Ar kada nors girdėjote ką nors sakant: „Mano gyvenime viskas blogai, man nesiseka, aš nieko nemoku“? Tokiu atveju vienas iš geriausių klausimų, kuriuos reikėtų užduoti, yra „O kas būtent?“. Mano, kaip koučingo specialistės, tikslas – iš kliento sužinoti kuo daugiau konkrečių detalių. Kai žmogui reikia iš tikrųjų išvardyti, kas konkrečiai yra blogai, paprastai gana greitai tas sąrašas baigiasi 2 ar 3 punktais ir tampa akivaizdu – tai ne viskas! 

Priešinga situacija – jei bandysite suprasti, kaip veikia oro uosto sistema, tik stebėdami, pavyzdžiui, saugumo patikros pareigūnus, niekada nesusidarysite bendro didelio vaizdo. Tas pats ir kasdienėse situacijose – jei taip užstrigote detalėse ir negalite išeiti iš užburto rato ir vis nerimaujate dėl smulkmenų – vis sunkiau bus pamatyti bendrą vaizdą. Štai tada galime pasinaudoti rėmelio dydžio plėtimu į dalis arba atitolinimo funkcija – nuo detalių pereiti prie bendro vaizdo – koks didesnis tikslas slypi už tų mažų užduočių? Tai padarę žmonės dažnai iš naujo prisimena, kodėl, pavyzdžiui, pradėjo tą erzinančią techninę užduotį, pasikeičia netgi požiūris į iki šiol erzinusią užduotį, kai suprantame, ko didelio tikslo dalis ji yra.

Taigi, štai taip, rėmelio siaurinimas ar plėtimas – kai jaučiatės prislėgti savo problemų arba manote, kad šiuo metu jų yra per daug – pasinaudokite šiuo metodu. Darykite tai, kas jums labiau patinka – rašykite ant popieriaus, vizualizuokite, sakykite garsiai – ir iš karto pasijusite geriau.

Norite išbandyti šią techniką koučingo sesijos metu? Parašykite man žinutę ir keiskime rėmelio dydį kartu!

Su linkėjimais augti,
Dovilė
Jūsų mastymo partnerė online, Prancūzijoje (Savoie), Šveicarijoje (Ženevos regione)
linkedin.com/in/dovile-rodziute